Ehilà! Come fornitore di noci di snack, mi viene spesso chiesto se le noci snack siano una buona fonte di fibra. Bene, scaviamo in questo argomento e scopriamo.
Prima di tutto, cos'è esattamente la fibra e perché ne abbiamo bisogno? La fibra è un tipo di carboidrato che i nostri corpi non possono digerire. È disponibile in due tipi principali: solubile e insolubile. La fibra solubile si dissolve in acqua e forma un gel, come la sostanza nel nostro intestino. Questo può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e controllare la glicemia. La fibra insolubile, d'altra parte, aggiunge massa alle nostre feci e aiuta il cibo a muoversi attraverso il nostro sistema digestivo in modo più fluido, prevenendo la costipazione.
Ora, parliamo di noci. Le noci non sono solo una noce ordinaria. Sono pieni di un sacco di nutrienti e la fibra è uno di questi. Una porzione di noci (circa 28 grammi) contiene circa 2 grammi di fibra. Anche se questo potrebbe non sembrare una quantità enorme rispetto ad alcuni cereali o frutta in fibra alti, è ancora un contributo decente alle tue esigenze quotidiane in fibra.
Le linee guida dietetiche per gli americani raccomandano alle donne adulte di ottenere circa 25 grammi di fibre al giorno e gli uomini adulti ottengono circa 38 grammi al giorno. Quindi, una manciata di noci può essere un modo gustoso per chiudere più a tali obiettivi.
Una delle cose grandi dello snack noci è che sono convenienti. Puoi lanciarne alcuni nella borsa e sgranocchiare loro ogni volta che ti senti becco. Che tu sia al lavoro, durante un'escursione o semplicemente rilassandoti a casa, le noci sono uno spuntino sano e soddisfacente.
Un altro vantaggio di ottenere fibre dalle noci è che stai anche ottenendo altri importanti nutrienti allo stesso tempo. Le noci sono ricche di omega - 3 acidi grassi, che sono grandi per la salute del tuo cuore. Contengono anche antiossidanti, vitamine e minerali. Quindi, quando stai sgranocchiando le noci per fibra, stai dando al tuo corpo anche un sacco di altra bontà.
Diamo un'occhiata ad alcuni dei prodotti in noce che offriamo come fornitore. Abbiamo ilKernel di noce leggera extra yunnan. Queste noci hanno un sapore leggero e delicato e sono perfette per fare uno spuntino da sole o aggiungere alle tue ricette preferite. Sono anche una buona fonte di fibre, proprio come tutte le nostre noci.
NostroKernel di noce Xin2è un'altra scelta popolare. Queste noci sono note per il loro gusto di alta qualità e ricco. Sono fantastici per cuocere, preparare il burro di noci o semplicemente mangiare fuori dalla borsa. E, naturalmente, contribuiscono al tuo apporto quotidiano in fibra.
Se stai cercando una quantità maggiore, il nostroKernel di noci da libbrasono un'ottima opzione. Che tu sia un produttore di alimenti che cerca di utilizzare le noci nei tuoi prodotti o solo qualcuno che ama le noci e vuole fare scorta, queste borse di dimensioni sono un modo conveniente per mettere le mani su una buona quantità di fibre - noci ricche.
Alcune persone potrebbero chiedersi se ci siano dei lati negativi nel mangiare troppi noci per la fibra. Bene, le noci sono ricche di calorie. Un'oncia di noci ha circa 185 calorie. Quindi, se stai guardando l'apporto calorico, devi essere consapevole di quanti mangi. Ma ciò non significa che non puoi divertirti. Basta averli con moderazione e possono far parte di una dieta equilibrata.
Oltre alla fibra, gli acidi grassi Omega - 3 nelle noci possono anche avere un impatto positivo sulla salute dell'intestino. Possono aiutare a ridurre l'infiammazione nell'intestino, che è importante per essere digestivi complessivi. E poiché la salute delle fibre e dell'intestino è strettamente correlata, la combinazione di fibra e omega - 3 nelle noci può essere un vero vincitore per il tuo sistema digestivo.
Quindi, le noci di snack sono una buona fonte di fibra? Assolutamente! Sono un modo comodo, gustoso e nutritivo - ricco per mettere un po 'di fibra nella tua dieta. Sia che tu stia cercando di migliorare la tua digestione, abbassare il colesterolo o semplicemente goderti uno spuntino sano, le noci sono un'ottima scelta.
Se sei interessato alle nostre noci di snack e vuoi saperne di più sui nostri prodotti o se sei un'azienda che cerca di collaborare con noi per acquisti sfusi, non esitare a raggiungere. Siamo sempre felici di parlare delle nostre noci e di come possono essere una grande aggiunta alla tua dieta o alla tua attività. Facciamo una chiacchierata e vediamo come possiamo lavorare insieme per darti le noci da snack di migliore qualità.
Riferimenti
- Linee guida dietetiche per gli americani
- Vari studi scientifici sui benefici nutrizionali delle noci